09:00 - 10:00 | 10:00 - 11:00 | 11:00 - 12:00 | 15:30 - 16:30 | 16:30 - 18:00 | 17:00 - 18:00 | 18:00 - 19:00 | 19:00 - 20:00 | 20:15 - 21:15 | |
Ponedjeljak | |||||||||
Utorak | |||||||||
Srijeda | |||||||||
Četvrtak | |||||||||
Petak | |||||||||
Subota |
Pridružite nam se na nekoj od grupa prema rasporedu ili nas kontaktirajte za termin individualnog treninga. Ako nam niste blizu ili više volite vježbati ispred svog televizora ili kraj svog kućnog ljubimca, ispunite obrazac i prilagođeni individualni trening stiže u sandučić vaše e-pošte.
Iz upitnika koji klijent ispunjava prilikom našeg prvog susreta doznajemo negove osnovne podatke, zdravstveno stanje, životne navike, prehrambene navike, tjelesnu aktivnost te želje i ciljeve. Mjerenjem na dijagnostičkoj vagi očitavamo dodatne podatke koji nam služe za praćenje klijenta.
Provodimo nekoliko vrsta testiranja. U grupnim programima najčešće je to Hard Body testiranje, dok u individualnom pristupu provodimo procjenu razine mišićne jakosti i mišićne izdržljivosti te McGillovu bateriju testova za mišićnu izdržljivost trupa.
Ovisno o inicijalnom stanju klijenta i njegovim željama i ciljevima, sastavljamo plan treninga te dajemo savjete o prehrani. Plan detaljno prolazimo s klijentom te po potrebi prilagođavamo. Planovi se obnavljaju i dopunjuju jednom mjesečno u skladu s napretkom klijenta.
Redovitim dijagnostičkim vaganjem i testiranjem klijenta s pažnjom pratimo njegov napredak te ga daljnjim konzultacijama vodimo u finalno stanje. Intenzitet praćenja ovisi o inicijalnom dogovoru s klijentom te njegovom zdravstvenom stanju i zacrtanim ciljevima.