SLATKA JUHA IZ PEČNICE!


I konačno!!! Sezona žutih tikvica je počela!!!

Tikvice potječu iz Amerike i iako spadaju u voćemi ih prepoznajemo i svrstavamo u povrće. Imaju malo kalorija i izvrstan su izvor vitamina B,C,mangana,kalija, te su bogate beta-karotenom. Obiluju dijetalnim vlaknima te time kontroliraju razinu šećera u krvi, potiču probavu, te su odlične za čišćenje crijeva od toksina, smanjuju apetit, odlične su za prostatu. Zbog velike količine mangana popješuju metabolizam ugljikohidrata i proteina. 

Naša današnja kraljica je žuta, slatka tikvica kojom slažemo neodoljivu "pečenu" juhu !!!               

Na ovu deliciju me inspirirala poznata...

31.08.2017

NAJBOLJA FITNESS SALATA SA STEVIOM OD CELERA I MRKVE BEZ KONZERVANSA I DODATNOG ŠEĆERA

Vrijeme je odlaska na tržnicu ili posjeta vlastitom vrtu i pripreme zimnice...

ZAŠTO BAŠ CELER I MRKVA?

CELER – snižava visoki krvni tlak, djeluje antibakterijski, regulira povišeni kolesterol, ima diuretička svojstva, pomaže kod problema sa celulitom,pomaže radu crijeva, ima MALO KALORIJA I PUNO VLAKANA

MRKVA – dobar izvor vlakana, karotena, vitamina C I kalija. Iako sadrži dosta prirodnog šećera, vlakna u mrkvi sprečavaju povečano lučenje inzulina. Mrkva je također veliki izvor antioksidansa karotenoida.

SASTOJCI: 10 velikih mrkvi

                    4 veća korjena celera

...

12.07.2017

QUINOA PROTEIN BAR - NAJZDRAVIJI DESERT!!!

Nedjeljni desert zavređuje posebnu pažnju i odmak od svakodnevice. Quinoa je prekrasna namirnica koja može jako dobro poslužiti i za biskvit varijantu u kolačima. Ona je bezglutenska i visokoproteinska namirnica i vrijedna je svake kune. 

18111272 1316757848406906 50880611 o

Sastojci za 12 pločica:

100 g quinoe - dobra zamjena može biti i prosena kaša ili zobena kaša

2 mjerice Power ili Lady Whey Proteina  od čokolade

3 bjelanjka

15 kapi stevie (1 žlica stevie)

3 žlice kokos ljuskica

50 g sjeckanih oraha

Od bjelanjaka napravimo snijeg, dodamo protein, steviu, kokos i prethodno skuhanu quinou, malo izmiksamo i na kraju žlicom dodamo sjeckane orahe....

23.04.2017